やったこと
- 1日1時間くらい時間をなんとか作って走ることを続けた (9〜11月)
- 結果としてゲームをする時間が減った
- DOTA2とかLeague of Legends廃人になりそうだったので結果的に良かった
- 練習で走ったのは5キロ(約25分)、10キロ(約50分)、20キロ(約120分)
- その日に余裕がある時間に合わせて距離を選択
- 1回30キロにもチャレンジしておこうと思ったけど諦めてしまった
- 家でお酒のむのやめた
- 経済的に
- 作業効率アップ。使える時間も増えた。
- 筋トレもした
- タバタ式とか4分トレーニング的なやつ。「20秒動いて、10秒休んで」×8セット。
- 4パターン(自分で決めたヤツ)×2セット
- iPadに無料アプリいれてやった https://itunes.apple.com/jp/app/tabata-stopwatch-free-interval/id664563975?mt=8
- しばらくすると、ランニング & 筋トレが完全に生活サイクルに組み込まれていった
- タバタ式とか4分トレーニング的なやつ。「20秒動いて、10秒休んで」×8セット。