2009年から始めたランニング、なんだかんだで2015年も継続。
2015年 走行データ - http://go.nike.com/777rv4g
- 総走行距離: 580.71 KM
- 合計タイム: 53:28:04
- 平均ペース: 5'31"/KM
- 合計消費カロリー: 37,970カロリー
通算走行データ
- 総走行距離: 2,375.8 KM
- 合計タイム: 218:31:31
- 平均ペース: 5'31"/KM
- 合計消費カロリー: 154,711カロリー
メモ
- 1~4月くらいまで寒いので全然走っていなかった
- 食生活もひどくてかなり太った。他の人から「太ったね」とか言われたりするレベル
- そう言われるといつもやる気になる。5月くらいから体重落とすために走るように
- 走る時間を作るのが難しいので、5時に起きて走るように。
- 軽い筋トレをなるべく継続するように。
脂肪1キロを落とすには7,000カロリーが必要とのことなので、 今年は5キロ分くらいの脂肪が相殺されたことに。 体重は66キロ→62~63キロくらいになった。