水分過剰摂取

最近、水をアホみたいに飲んでいます。
ブリタに何回水をチャージしているかわからないので正確ではないですが、
たぶん、一日で5リットル以上は飲んでいます。

でも、大量に汗をかいた時に水ばかり飲むと血液の塩分濃度が下がって、
よくないとのことなので注意が必要らしいですね。
塩でもなめておけばよいでしょうか。